Fastenyoga im Intervall mit ayurvedischen Seelenspeisen

 

 Termine2022:

14. - 20.05.22 / 11. - 17.06.22 /

06. - 12.08.22 

 


Sechs Gesundheitstage MIT Impulsen für ganzheitliches WohlGEfühl auf der Grundlage von Yoga, bewusster Ernährung und achtsamer Ausrichtung der Gedanken.

 

Was erwartet dich an den Gesundheitstagen?

 

Unsere Kurse finden in einer individuellen Atmosphäre statt. Die Gruppengröße ist auf 13 Teilnehmer /innen begrenzt.

 

Mit Yoga und Detox-Yoga pflegst du an diesen Tagen eine tiefe Verbindung zu deinem Körper.  Altlasten werden abgeworfen und Impulse die dich 'GANZ' machen kommen in den Vordergrund deiner Wahrnehmung. 

Durch einfühlsame Anleitung findest du Freude am Üben, Yoga ist leicht, macht Spaß und überrascht durch nachhaltige Achtsamkeit im Umgang mit deinem Körper.   

 

Mit ayurvedischem KITCHERIFASTEN im INTERVALLTRHYTHMUS wird deine Zellreinigung unterstützt. Die traditionelle ayurvedische Seelenspeise wird in verschiedenen Variationen mit Vor- und Nachspeise zu jeder Mahlzeit gereicht. Die Mahlzeiten finden um 9:00 und um 17:00 statt. Es entsteht so ein Fasten über 16 Stunden. Bei einer Essenspause ab 8 Std. beginnt im Körper eine beschleunigte Zellreinigung.

Das ayurvedische, traditionelle Fastengericht "Kitchari" ist aufgrund seiner Reichhaltigkeit an Spermidin besonders als Fastenkost geeignet.  Polyamin Spermidin nimmt zusätzlich zu unserer Nahrungspause einen erheblichen Einfluss auf die Funktion der Zellreinigung.

Laut Studien hat eine spermidinreiche Ernährung ähnliche Auswirkung wie Intervallfasten. 

 

Für die Nachhaltigkeit unserer Gesundheitstage dienen VORTRÄGE und WORKSHOPS in denen neben ganzheitlichen Themen wie  Gleichgewicht und Harmonie, Raum für Fragen und INDIVIDUELLE SCHWERPUNKTE unserer Teilnehmer/ innen ist. 

 

Für zuhause, zur Hilfe bei der Umsetzung von Gesundheitsgewohnheiten in deinem Alltag, erhältst du eine CD die dich in der Rückverbindung zu dir selbst stärkt und dein GLEICHGEWICHT in der HARMONIE mit deiner Umwelt stabilisiert.   

 

Dass Yoga gesund ist, wissen mittlerweile die allermeisten. In fünf Punkten möchten wir die Wirkung genauer beschreiben. 

 

1. Körperübungen – Asanas  

für die Beweglichkeit der Muskeln

für den Ausgleich der Grundspannung in der gesamten willkürlichen und unwillkürlichen Muskulatur

für die Entlastung der Sehnen, Bändern, Gelenken und Wirbelkörpern. Der Zug von verspannten bzw. verkürzten Muskeln, die mit Sehnen und Bändern mit dem Gelenk verbunden sind, übt Druck auf den jeweiligen Gelenkkopf oder die Gelenkpfanne aus

für die Muskel-Venenpumpe, welche beim Halten der Yogapositionen den Blutfluss unterstützt. Auch im Herz- Lungenbereich wird der Blutkreislauf positiv durch die Abwechslung von Aktion und Ruhe stimuliert.

für die Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule. Yoga-Haltungen sind gesundheitsfördernd für den ganzen Bewegungsapparat.

für den Energiefluss und die Steigerung des Wohlfühlens. Asanas aktivieren die Energiebahnen (Meridiane) des Körpers.   

 

2. Richtige Atmung – Pranayama

die Konzentration auf den Atem setzt Vitalität frei und eröffnet die natürliche Ausdauer. Unsere Gesundheit und Lebensqualität werden dadurch gesteigert.

 

3. Lösende Entspannung

die vielen Umweltreize, die ständig auf uns einströmen, können den Geist überfordern und die Nerven, welche unsere Organe durchziehen, überfluten. In guter Tiefenentspannung erhalten die Nerven Impulse, sich zu lösen, die Organe finden Harmonie und Rhythmus für ihre Tätigkeit, die Immunabwehr wird gestärkt und die Ausscheidungsorgane werden in ihrem Wirken gefördert.

 

4. Gute Ernährung

belastet uns nicht, sondern beschert uns Wohlergehen. 8 Stunden in denen 2 Mahlzeiten gereicht werden und Zwischenmahlzeiten möglich sind und danach 16 Stunden Essenspause. Mit dem intermittierenden Rhythmus der Nahrungszufuhr erhöht sich unsere Wahrnehmung für die Wirkung der einzelnen Nahrungsmittel in uns. Wir werden sensibler in der Auswahl und der Menge der einzelnen Speisen, die wir zu uns nehmen. Eine Kompensation von Stress, Stimmungen oder Gefühlen mit Essen kann überflüssig werden. Auf der physischen Ebene erhält der Verdauungstrakt eine Pause und beginnt mit dem Abbau von eingelagerten Fetten und entwickelt Impulse zur Zellregeneration.        

 

5. Positive Gedanken und Meditation

Freude ist der Gesundheits-Booster schlechthin. Mit der Ausrichtung auf das sog. „halb volle Glas“ erhalten wir uns geistig wendig und lebendig. In der Meditation suchen und finden wir Ruhe und Sicherheit in der Verbindung mit dem Fluss aller Dinge.  

 

Was  ist Detox-Yoga?

 

Der Begriff Detox bedeutet so viel wie Entgiften und ist mittlerweile allgegenwärtig. Im Detox-Yoga wird durch einen speziellen Übungsaufbau und Übungen gestaute Energie, herrührend von Stress, ungesunder Ernährung oder ungesunden ökologischen Bedingungen, aus dem Grobstofflichen (physisch) ins Feinstoffliche (seelisch) und Causale (ursächlich) gelöst.    

 

 

Programmablauf:

 

Samstag

15:00 Anreise

15:30 Hausführung

16:00 gemeinsames Abendessen

17:30  Vortrag zum dem Thema Intervallfasten                                                          

18:30 – 20:00 Yoga Einstimmung

 

Sonntag - Donnerstag 

8:00  Morgenmeditation

          anschließend mit Yoga in den Tag

9:30  Frühstücksbrunch

          danach ist Zeit für dich selbst, oder:

          Wanderungen im schönen Voralpenland

          oder du möchtest kennenlernen wie ein ayurvedisches Khitchari zubereitet wird

          oder eine Massage erhalten.

16:00 gemeinsames Abendessen

17:30  Entspannung mit der Klangschale, Musik, meditativer Tanz, Phantasiereisen

 

Abendprogramme im Gesichtspunkt ganzheitlicher Gesundheit:

Verschiedene Angebote von Vorträgen und Workshops

 

ca. 20:00 Tagesabschluss mit Abendmeditation 

 

Freitag

9:00  Frühstücksbrunch

          danach Abreise

 

 

Für weitere Fragen, oder für Buchungen, sende uns bitte ein Email, oder rufe uns an.

 

Kurspreis: 410,00 Euro

Inkl.: Kitchari Kochkurs, Wellnessbereich mit Sauna, Infrarotkabine und Schwimmbad. 

Zzgl. Unterkunft:  EZ je nach Kategorie 276,00 - 300,00 Euro 

Zzgl. : Verpflegung gesamt: 180,00

Zzgl: Masssagetermine können am Anreisetag vereinbart werden.    

 


Hier geht es zur Anmeldung: KLICK

Impressions